2024 年 10 月剛結束為期兩週的冰島環島之旅，想起出發前打包前焦慮的心情，再回來之後趁記憶還清晰，分享給大家有哪些我覺得去冰島「必帶」的東西，包含衣物、用品和食物相關，以清單形式列出來，方便大家一邊整理行李一邊清點。
前情提要，冰島的冬天是從 11 月到 3 月，10 月開始已經可以感覺到寒冷的氛圍，以首都雷克雅維克大約是 1-5 度，不過我們實際往北環島時，有一兩天最低的體感溫度約 -10°C，防寒的衣物一定要帶足夠。
一、衣物篇
冰島的天氣非常多變，可能上一秒大太陽，下一秒刮大風下雨，所以外層「防風防水」的外套是基本配備（至少要防潑水），毛帽、面罩和手套也是必備，基本上就是把自己包緊緊就不會錯的！
備註：如果本身有滑雪裝備的話可以整套帶上，爬冰川或看火山洞穴的行程都會需要保暖又防水的衣物。如果自己有保暖衣物但不防水的話，也可以另外買雨衣帶著，冰島風大不適合撐傘！
怕冷的我已經是同行六人裡穿最多的了，先整理一下我 14 天帶了哪些衣物裝備，橘色字是建議必帶的，給大家參考：
- 上身外層：
- 防風防水外套＋輕羽絨外套
- 雪衣
- 上身中層：
- 高領毛衣或有厚度的長袖衣服（3-4 件）
- 上身內層：
- 發熱衣（3-4 件）
- 下身內層：
- 內搭褲（有一件刷毛的）2-3 件
- 下身外層：
- 刷毛牛仔褲
- 雪褲、雨褲（至少一件防水）
- 頭頸部：
- 毛帽*1
- 羊毛髮帶（當地買的）
- 圍脖
- 面罩*2
- 口罩（一般或可水洗的，天冷呼氣容易濕可以替換或雙層）
- 眼睛：
- 太陽眼鏡（自駕的話一定要）
- 雪鏡（有的話也可以帶，可以防風讚讚）
- 眼鏡、隱形眼鏡
- 手：
- 兩層手套（內層輕薄可以滑手機、外層保暖防水）
- 腳：
- 襪子*6（羊毛襪*2，當地買）
- 防水登山靴
- 拖鞋（室內和溫泉很需要）
- 貼身衣物：
- 內衣褲 5-6 套（可以帶更少，洗衣算方便，暖氣機附近晾很容易乾）
- 懶得手洗的話可以帶免洗內褲。
- 泳衣：
- 有要泡溫泉的話記得帶泳衣
- 睡衣：室內都有暖氣，穿舒服的就好，我是帶一套短袖上衣和長褲。
- 其他：有些人會自備簡易冰爪，避免路上結冰太滑（我們沒有帶，的確有一些步道偏滑，冬天去的朋友可以考慮買簡易型的帶著。）
這次我自己最保暖的單品就是吊帶雪褲，防風防水又保暖；覺得一樣重要的就是發熱衣、發熱褲和毛帽，然後面罩＋口罩都同時戴著，臉遮起來真的溫暖很多！
襪子有時候會穿兩層，但我看同行友人都沒有包這麼誇張，如果你有自信不是怕冷的人，就不用太擔心，基本配備有了就沒問題。
本身沒有裝備但有想入手，也可以考慮去當地買，一下飛機就可以看到當地有名品牌 66 north，有羽絨外套、羊毛衣等保暖衣物，價位偏高；也有比較平價的品牌 icewear ，有很多羊毛襪、頭帶、羊毛衣、毛帽可以選擇，所以信用卡帶著，錢能解決的都是小事。
分享一下同行友人們的穿搭概念給大家參考：
- Ａ男：毛帽、面罩、1-2件長袖＋防風防水外套、下身發熱褲＋一般長褲、羊毛襪、防水鞋，只有爬冰川、洞穴和穿越瀑布時穿雪褲。
- Ｂ女：不太怕冷，帶了很多不同帽子、外套搭配穿搭，最常戴的是包頭毛帽，上身可以只穿UQ ultra warm 發熱衣和背心，或是再加羊毛長版大衣；下身就是發熱褲＋牛仔寬褲，羨慕不怕冷的人！
基本上，就是把寒流會穿上的衣服都帶上，然後加上防風防水的元素，同時確保不要有肌膚暴露在外就好。
我個人裝備有限造型變化不大，畢竟照片大家也都在看風景，頂多多帶一兩件外套和毛帽替換變換造型，其他內層每天穿一樣也不會有人發現啦。
還有很不推薦帶太多飾品，尤其是戒指（除非真的很緊），手套脫來脫去感覺就很容易弄丟，項鍊也不會有機會露出來，泡溫泉也會傷害金屬飾品，否則弄丟會欲哭無淚。
二、電器及盥洗用品類
歐洲電壓是 220V，一定要記得帶轉接頭，手機充電轉接後就可以直接充（不用變壓，充電速度變很快），如果有帶電器，像熱水壺或吹風機，一定要注意電器可以承受的電壓，不然就要多準備變壓器（我是覺得不用）。
- 電器類：插座轉接頭、充電線、藍牙喇叭、行動電源、相機及充電器
- 盥洗類：洗髮精、潤髮乳、沐浴乳、洗面乳、卸妝乳、牙刷、牙膏、牙線、棉花棒、化妝棉、髮圈、指甲刀、洗衣粉（或錠）、貼身衣物手洗精＆洗衣刷、刮鬍刀（男）、毛巾（有提供但若有衛生疑慮可以自己帶）
- 保養類：保濕乳液（身體＆臉）、護手霜、凡士林、護唇膏、髮油
- 用品類：手機防水袋、手機掛繩、自拍棒、腳架（拍極光或合照）、暖暖包（小白兔牌請整大包帶上）、抽取式衛生紙、車用手機架及車用掛鉤（有的話可以帶）
- 其他：化妝品、隱形眼鏡、折疊衣架、酒精凝膠或噴霧
以我們這次住的 9 間民宿來說，大多都是選有廚房的，微波爐、烤土司機、熱水壺、洗碗精、洗碗機大部分都有，餐具廚具也都算完整，但衛浴大部分都沒有盥洗用品（只有兩三家有沐浴乳洗髮精，都沒有附牙刷牙膏要自備，毛巾倒是都有）。洗衣粉也不是每家都有，還好同行友人帶了洗衣錠，拯救大家，衣架倒是也都蠻足夠，有折疊衣架或是不佔空間的鐵絲衣架也是可以帶幾個。
如果行程中有泡溫泉的話，強烈建議要帶手機防水袋！如果跟我一樣沒有的話，可以用夾鏈袋裝，還是堪用啦！手機就算有防水功能還是不建議裸機，因為溫泉中很多礦物質，泡水還是容易壞。
冰島的寒風會吹的皮膚乾癢，敏感的人甚至容易裂，所以保濕的東西一定要帶，至少要帶萬用的凡士林，哪裡乾癢裂都可以擦！髮油的話多少可以減緩乾燥的頭髮遇上毛帽容易出現的靜電。
三、食品藥品類
冰島外食貴貴的，一個熱狗堡大概台幣 170 幾，一碗羊肉湯大概台幣 580，所以大部分都會在超市買食材自己煮（或組裝），所以可以帶保冰袋、食物分裝夾鏈袋方便使用。
我們這次自己煮、又是從台灣帶過去的食物：最多的就是各種泡麵（肉類不行入境，我們有帶肉燥麵看起來是可以的），其他像是濃湯湯包、剝皮辣椒（煮雞湯超讚），還有這次榮登 MVP 的就是白胡椒粉了，百搭又好吃。
其實超市買東西都很方便，這次我們住的民宿也都有調味料和油（不知道放多久，不放心的話可以帶少量或超市買小包裝的），改天再寫一篇分享在冰島都煮了什麼來吃好了。
- 食物及調味料：泡麵、玉米濃湯湯包粉、剝皮辣椒 2 罐、肉骨茶湯包、剝皮辣椒味噌醬（煮義大利麵或醃肉都好吃）、咖哩塊、番茄鯖魚罐頭（後來沒煮到）、白胡椒粉
- 熱飲茶包類：烏龍茶包、紅茶包、熱可可粉
- 食器類：矽膠收縮餐盒（裝水果或剩食方便）、食物分裝夾鏈袋、保冷袋（超市買完食物可能有其他行程）、購物袋（超市需要加購）、塑膠袋（裝垃圾或髒衣服）、保溫杯、大保溫瓶、隨身餐具
- 藥品：普拿疼、EVE、伏冒、腸胃藥、過敏藥…常備藥品請務必帶上
- 保健食品：我自己是帶了Ｂ群和維生素Ｃ每天吃，平常有在吃的保健食品也可以帶著持續吃。
- 急救包：我是有帶上簡單的ＯＫ蹦、含優碘或酒精的棉花棒、繃帶、外傷藥膏、人工皮、小剪刀，很開心沒用上。
然後怕冷的亞洲人去到這麼冷的地方真的很容易感冒🤧，所以藥品和保健食品一定要帶夠！這是從第四天就感冒的過來人 (me) 的衷心建議，同行也有一半的人都有出現過頭痛或咳嗽流鼻水的症狀，也有人拉肚子。為了不要讓身體的不適影響旅程，藥物還是要預防性的帶著。
其他去冰島前要知道的訊息
出國當然一定不能忘了最重要的護照，如果要租車會需要國際駕照和台灣駕照，我們整帑完全沒有換冰島克朗，就用信用卡打天下（美國運通蠻多地方不能用，可以先研究一下海外消費回饋高或免手續費的卡）。
有需要提前購買當地的行程一定要提早預約訂票，我們這次有提前訂的是冰川健行、火山洞穴探險、騎冰島馬、sky lagoon 和 blue lagoon。泡湯都是到當地參考氣象和評估行程後才訂，其他都是一兩個月以上之前訂好的。
手機可以直接上網買 esim，或是當地機場或商店都買得到，我原本想去當地買，後來發現租的車有附 Wi-Fi 機，就沒有另外買，整趟都靠 Wi-Fi 機和民宿的 Wi-Fi 活著，其他成員都是有線上買 esim（他們買 Holafly，價格最貴但是吃到飽、訊號都沒問題） 。
還有還有，旅平險和自駕的租車全險也是建議大家都要保起來，用不到最好。
其他就是可以先下載幾個一定會用到的 APP：
- Parka：自駕停車費都用這個線上繳
- 極光指數：我是用 Aurora，選看順眼的應該都可
以上就是目前想到整理出來的行李清單和行前提醒，最後就是記得帶上一顆準備放鬆心情去旅行的心。其實不用太擔心，東西沒帶到也有簡單的玩法，真的必要的在當地也都有機會買得到，整趟平安玩得愉快最重要！
如果有其他問題歡迎到 IG 跟我聊聊，祝福要去冰島的你們，都能有圓滿的旅程，看見冰島最美的樣子。
文、圖／吳宜庭
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