2026 節氣日期總整理｜四季養生怎麼吃？營養師帶你跟著節氣養身體
節氣代表日照、溫度與濕度的變化，而這些都會影響睡眠、代謝與和心情，所以中醫會特別強調跟著節氣調整飲…
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2025–2030 美國膳食指南重點整理（附原文）+營養師的觀察
美國衛生及公共服務部（HHS）與農業部（USDA）前兩天發布的新版《2025–2030 年美國膳食指南》引起各界關注…
【帛琉營養志工】我在帛琉到底做了什麼？50 場營養活動 × 265 人次門診 × 健康列車巡迴的全紀錄
在上一篇，我分享了在帛琉的一年是如何從探索、停滯到爆炸與成熟。而這一篇，我想把在「在帛琉的一年，我…
【帛琉營養志工】做社區衛教必備的 5 個做法：跨文化與行為改變的真實經驗
在帛琉當營養志工的一年裡，我從社區、校園、門診、離島家訪，到醫院與醫療人員合作，每一次面對不同族群…
【帛琉營養志工】在帛琉的一年：營養志工的真實日常與成長
離開台灣、踏上帛琉的那一天，我並不知道接下來的一年會發生什麼事。 只知道自己已經跨出了那一步，接下來…
無糖豆漿、優酪乳為何還有糖？營養師帶你看懂升糖差異與成分陷阱
買了「無糖豆漿」卻在營養標示看到含有「糖」，或是買了「原味優酪乳」卻發現「有加糖」，你也有過相同疑…
遊牧營養師的臣服實驗：當生活無法控制，就順流吧！
“Go with the flow. “”Que sera, sera!” 在英文和法文裡，各式表示順其自然的意…
疫情持續升溫｜別讓減重犧牲免疫力！這 6 種營養素你補對了嗎？
儘管時間已經來到 2025，新冠疫情仍持續燒，想要在這波病毒來襲中保護自己與家人，關鍵不是搶藥、不是比誰…
營養師國考怎麼準備？分享我的備戰歷程：4 個階段複習拿高分！
營養師國考試出了名的難考，我自己個人是花了四個月的衝刺時間，也就是從大四下報完論文專題報告 (Seminar…
帛琉必玩海上行程推薦：潛進夢幻海底世界，與鯊魚、水母共游！
台帛直航班機只要四小時就能到，在帛琉待了一整年，週末最喜歡的休閒活動就是往海裡跳，推薦幾個海上行程…
被詐騙集團控制的12天紀錄！犯罪嫌疑人、公安局、視訊辦案都是假的！
終於決定寫下來，是因為故事好長要說好久，也是因為每一次說都會想起，當時即便先生斬釘截鐵地告訴我是遇…
【冰島】自由行飲食安排！從台灣帶什麼？冰島超市必買品項別錯過
冰島的餐廳價位大概都是台灣的三倍，想把錢花在刀口上，就一定要在當地自己備餐。分享這套在冰島兩週的旅…